1 yıl spor yaptıktan sonra spora ara vermek zorunda kaldınız ara verdiğinizde 2020 yılında yapılan bir araştırmaya göre kas kazanımı-kaybı-tekrar kazanımı hakkındaki bir Araştırmada İncelenen Bireylerin Kas Hafızası diğer adıyla Muscle Memory sayesinde toparlanmaları daha hızlı oldu. Geri kazanım her bireyde değişiklik göstere bilir fakat ara verme sürecinde de bir hayli dikkatli olmalıyız örneğin beslemeye dikkat etmeliyiz özellikle protein alımına.
Kaynakça
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32175681/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32175681/
Yorumlar
Yorum Gönder