Bir günde 10 bin adım atarsanız şunlar olur
1 - Kilo kaybı yaşarsınız
2 - Kalp sağlığınızı destekler
3 - Kan basıncınızız dengeler
4 - Eklem ve kemiklerinizin sağlığını destekler
5 - Stres seviyenizi azaltır
6 - İnsülin direncinizin azalmasında yardımcı olur
Ya siz Kaç adım atıyorsunuz ?
KAYNAKÇA
1)https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27556393/
2)https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17716553/
3)https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/14768840/
4)https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/ PMC5015672/
5)https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11131268/
6)Pubmed:2667807
Yorumlar
Yorum Gönder