Yeterince uyumazsanız neler olur diye hiç merak etiniz mi ?
eğer 6 saatin altında uyursanız şunlar olur
1 - Performansa seviyeniz düşer
2 - Odaklanmada problemler yaşarsınız
3 - Hormon seviyeniz bozulur
4 - Kasların toparlanma süreci uzar
5 - Sakatlık riskini artırırsınız
Peki ya siz kaç saat uyuyorsunuz ?
KAYNAKÇA
1)https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5449130/
2)https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17326548/
3)https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3065172/
4)https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4688585/
5)https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4445839/
Yorumlar
Yorum Gönder